13ª Semana Pós Plasma de Argônio

Bem, comecei a  escrever no sábado mesmo.

Acordei, tomei 100ml de detox de maracujá.

As 10h tomei pela primeira vez minha primeira dose de 200ml de chá de hibisco. 

Estou tomando sem açúcar para aumentar as suas vantagens e ações em meu corpo.

Segue abaixo informações sobre o chá.  Minha nutricionista liberou 3 xícaras de chá por dia. E disse ser muito bom para me  auxiliar no tratamento. Meu esposo tb entrou nessa do chá comigo.

As flores de hibisco, além de serem lindas, ajudam a abaixar a pressão, perder peso e diminuir a cintura. Uma xícara do chá dessa flor antes das refeições reduz a absorção de carboidratos pelo organismo e elimina toxinas que dificultam o emagrecimento, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido.

Tudo isso graças à comprovada ação diurética, que é garantida pelas substâncias anti oxidantes, como flavonóides e ácidos orgânicos. Sua principal função é impedir a retenção de líquidos, aliada à capacidade de evitar a adipogênese – o acúmulo de gorduras, principalmente na região da barriga e quadris. Com isso, tomar chá de hibisco faz aumentar o colesterol bom (HDL), diminuir o colesterol ruim (LDL), triglicerídeos e a pressão arterial.

Para quem ainda faz cara feia, saiba que o chá de hibisco não é amargo. Tem sabor suave de framboesa – dá até para sentir aquele azedinho da fruta. É um aliado e tanto na perda de peso.

É sempre importante não fazer consumo exagerado do chá de hibisco e sempre consultar seu médico ou nutricionista antes de utilizar o chá.

Modo certo de preparar o chá

Leve um 1 litro de água ao fogo. Assim que começar a levantar as primeiras bolhinhas, acrescente 2 colheres (sopa) cheias do hibisco seco (ou 2 sachês). Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos (10 no máximo). Coe em seguida. Evite voltar a aquecer para não diminuir os efeitos terapêuticos da planta.

Para quem não conhece,  esta é a Flor chamada hibisco.  Este chá é usado desde o Egito antigo.
Aqui no RJ ela tb é conhecida por Papoula.

Por opção, passei a semana de dieta e sem ingerir muita comida sólida.

Esta semana por incrível que pareça senti falta de açúcar, de um docinho, então comprei nesfit de cacau, e na colação as 10 h, pego 4 unidades e mastigo até virar Uma pastinha e passa a minha vontade de comer doces pelo dia inteirinho.

A semana passou sem novidades, mantive a rotina de dietas e exercícios. E na sexta feira a noite, devido a semana regrada e sem abusos e desvios, me dei ao luxo de comer um angu a baiana que meu marido trouxe. Claro, em uma porção pequena, que coube no meu estômago e não me fez passar mal.

Esta semana, conversando com uma pessoa que também fez a segunda sessão de plasma, descobri que ela tb apresentou os mesmos sintomas que eu. Aquele "bolo" no esôfago, parecendo que a comida não desce. E isso me deixou tranquila e sem maiores preocupações. Podendo dividir com vcs, que se caso aconteça, é normal e vai diminuindo com o tempo. Só aparecendo mesmo na ingestão de sólidos.

Sobre a minha perda de peso, essa semana foi boa.

Após a segunda sessão, e perto da chegada da sua meta, fica mais difícil perder peso. No meu caso, antes costumava perder mais de 1kg por semana, Esta semana perdi 1kg cravado.
E isso graças a dieta e exercícios.
Pratico de domingo a domingo. Caminhadas de 10km ou mais quando estou em casa, e nos 3 dias da semana em que trabalho, me exercito 1h por dia na academia de lá. Com exercícios aeróbicos, como subir os 7 andares de escada, bicicleta ergométrica e esteira, e nos 15 minutos finais, trabalho meus braços e faço alongamento. Uso o meu horário de almoço para fazer isso, já que como pouco.
Nas duas últimas semanas não cheguei a perde 1 kg, pode ser a ajuda do chá de hibisco.

Sempre quando fico ansiosa, faço uma xícara de chá e coloco 2 bolachas e mando pra dentro.
Comprei um delicioso de camomila com mel.

Até no trabalho isso funciona, costumo tomar café as 7:30h mais ou menos. Quando chega  as 10h, nem espero a ansiedade vir. Faço meu chá e bebo.

Esta   semana em particular, pelo menos uma das minhas principais refeições foi trocada por isso. Geralmente o jantar.

E assim termina mais uma semana, e graças a Deus e a mim, consegui perder peso e me aproximar cada vez mais da minha meta.

Peso inicial: 122.500Kg

Peso da semana passada: 100.200g

Peso atual: 99.200kg

Perda em  13 semanas: 23.300kg

Meta de perda: 37.500Kg

Ainda faltam: 14.200Kg

Essa semana comecei a pensar em minhas cirurgias plásticas, já pensando nos profissionais que irão realiza-las e quais desejo fazer...
Mas isso, eu só irei comentar, quando faltarem os 10kg finais para acontecer♡

Fico por aqui hoje, mega feliz por perder novamente 1kg.

Feliz em me olhar no espelho e gostar do que estou vendo. Tô me achando e estou ega orgulhosa de mim.
Sinceramente, não sei o que é melhor, me achar mais magra, ou receber elogios de quem me conhece.

Agora vejo meu rosto como um rosto normal, vejo pescoço, e  sem me esforçar, vejo tb ossinhos em meu pescoço...rsss

Dá pra  ver a diferença de como eu estava  13 semanas atrás e como estou agora???

Bora perder esses 14 que faltam!!!!!!

Perseverança Sempre♡ 12° Semana Pós Plasma de Argônio

Sexta foi aniversário de um grande amigo, e pra variar, em minha família, tudo termina em churrasco banhado a bastante cerveja.

Resisti! Comi 3 pedaços pequenos de peito de frango e bebi gatorade.

Sábado... Doce sábado! 

Primeiro dia de dieta pastosa, mas resolvi que vou continuar na líquida cremosa a maior parte do tempo para conseguir minha primeira meta. Sair dos 3 digitos.

Dia de shopping com marido e caçula. Isso costuma acontecer uma vez por mês, onde o mc lanche feliz da minha loirinha é liberado.

Antigamente, antes do plasma,  era dia de comer muita carne banhada a 5 latões de cerveja divididos igualmente entre mim e meu esposo. 

Desta vez foi diferente. 

Acordei cedo e tomei 100ml do meu suco detox de limão. 

Minha refeição seguinte foram 50ml de um cafezinho muito gostoso umas 3 horas depois.

Lá pelas 15h resolvemos almoçar.  Fui no girafas e pedi um prato com uns 3 pedaços de frango grelhado e muitas verduras.

A verdura não está liberada ainda nesta fase de dieta do plasma, mas em minha cabeça já estava tudo esquematizado.  Eu comeria o frango, já que era o meu primeiro dia de dieta pastosa e daria os vegetais ao meu esposo.

E foi o que fiz. 

Só que minhas amigas, para minha surpresa, não consegui comer nem UM  pedaço do frango. 

Comecei a passar mal como nos belos tempos da bariátrica, e pasmem!!!! Isso me deixou feliz. Comprovei que meu estômago continua pequeno e que o procedimento realmente funciona. 

Mas pq comi frango na dieta pastosa??

Pq pode amigas!!!!

Também tive essa dúvida quando recebia minha dieta pastosa da nutricionista. 

Ela se chama pastosa, pq vc tem que mastigar MUITO, MAS MUITO MESMO os alimentos, até virarem pasta para vc engolir.

E foi o que fiz. Mas não aguentei e passei mal. 

Passei mal, mas desta vez feliz, pq estou   seguindo a dieta e satisfeita comigo mesma pelos resultados. 

Ao chegar em casa, mais 100 ml e suco detox e me refazer do dia proveitoso.

Venci a preguiça,  fui caminhar sozinha por 40 minutos.

Cheguei, tomei banho e mais 100ml de suco.

Antes de me deitar, tomei uma xícara de chá de camomila e 2 bolachas água e sal. 

Meu domingo foi quase como os demais, se meu marido não tivesse trazido salmão e caranguejos. 

Cozinhei como sempre os caranguejos ao molho,  e o salmão fiz na brasa.

Comi os 3 caranguejos a mim destinados, acreditem, não devia nem ter 100g de carne, mas estavam uma delicia.

Já o salmão, bem, não aguentei comer nem uma fatia.

A tarde passou sem eu me alimentar, e lá pelas 17h fui caminhar. E quando a noite chegou, consegui comer um pedaço de salmão, mas acabei passando mal. E antes de deitar tomei um bom chá de camomila. 

Segunda resolvi que me alimentaria mais de líquidos do que de sólidos. 

A chegada da minha menstruação me faz reter líquidos, talvez por isso não tenha eliminado tanto peso. Tomara que seja isso!!!!

Acabei com o jejum tomando 100ml de suco detox de limão. 

As 10:30 tomei minha misturinha com 50ml de geletina e 50 ml de iogurte narural com mel.

Não almocei, levei 200ml de água de côco, coloquei minha caçula na escola e caminhei por 50 minutos um percurso de 8.660km. 

Ao chegar em casa almocei um pedaço de salmão, mas pra variar, não consegui come-lo inteiro, pelo menos não passei

Mal.

Tomei um chá de capim cidreira lá pelas 20h, e as 23 jantei com meu esposo 80ml de caldo de feijão.  Tb não aguentei comer tudo. Mas confesso que de madrugada acordei não com fome, mas com vontade de comer algo. Bebi 100ml de iogurte natural puro.

Terça tb não trouxe grandes novidades.  Foi praticamente como a segunda, só que ao invés de caminhar e levar água de côco,  levei 200ml de água com um limão espremido e coado, como a nutricionista me orientou, funciona tb como um detox. 

Feliz por estar me superando a cada dia,sem preguiça de me exercitar. Ainda menstruada e com cólica fui caminhar.

Amanhã minha rotina será alterada, pois volto ao trabalho depois de 15 maravilhosos dias de descanso. 

Quarta feira, retorno ao trabalho e sem muitas alterações na dieta.

Café da manhã com chá de camomila e 2 bolachas água e sal.As 10h 100ml de misturinha com suco de goiaba diet. Almoco foi 80 ml de caldinho de feijão,  e fui para academia do trabalho e fiz 45 minutos de exercícios aeróbicos (15 minutos de bicicleta e 15 minutos de esteira) e 10 minutos trabalhando a musculatura dos braços, que já estão muito flácidos. 

Depois da malhação bebi 100ml de suco detox. 

Durante o dia, quando me dava fominha, comia um copinho de 50ml de gelatina. A tarde tomei outra xícara de chá de camomila com 2 bolachas. E o meu jantar foi a minha misturinha de iogurte com gelatina. 

Quinta feira tb trabalhei e a alimentação foi a mesma de quarta e os exercícios fisicos tb. 

Sexta resolvi pegar mais pesado na dieta  líquida.  Não sinto fome. Pela manha 100ml de detox de maracujá, as 10h tb tomei mais 100ml do mesmo detox. Meu almoço foi a misturinha de iogurte com gelatina. A tarde bebi chá de camomila. Mas meu jantar foi maravilhoso, Um pedaço de carne assada pequeno e legumes cozidos. Os legumes eu consegui comer, pq ao mastigá-los elea viram pasta, mas a carne não consegui. E mais tarde, quando ingeri um pedaço um pouco antes de dormir, não aguentei e passei mal.

Não fiz exercícios pq choveu o dia inteiro e eu senti falta disso.

Bem amigos, detalhei passo a passo a minha semana. Para mostrar a vcs que daqui para frente a perda de peso é mais demorada.

Antes eu perdia cerca de 1kg e pouco por semana, e pela segunda semana consecutiva minha perda foi de 600g. 100 g a mais do que a semana passada, e isso é bom♡.

No início fiquei bem desanimada com isso,  mas percebi pesquisando e conversando com médicos amigos, que a perda agora é assim mesmo. Tenho que emagrecer gradativamente, e isso é melhor para mim e para meu corpo.

Os exercícios físicos me deixam mais disposta e mais satisfeita com meu progresso. 

Já percebo em mim no espelho a perda de peso, e não sinto mais dores nos pés e articulações que antes eu sentia.

Acordar pela manhã, e não sentir mais aquele abdome imenso me deixa muito feliz... Mas muito feliz mesmo.

Meus amigos já percebem a minha perda de peso e me chamam de magrela. Sei qur não estou magrela, pois ainda estou com 100kg, mas é que eu estava tão obesa, que eles me veem magra agora. Dizem que não aparento os 100kg. Por isso que coloquei minha meta pessoal em 85kg, pq sei que fico bem e aparentando bem menos.

Eu no início do plasma com 122.500kg:

Eu, 12 semanas depois, com 22.300kg a menos:

Bem amigos, ainda não cheguei na minha primeira nova meta, mas sinto que está próximo. Mais 600g  eliminados e vida que segue.

O plasma é a minha segunda chance de ter uma vida mais saudável e não vou desistir de mim.

Peso inicial: 122.500Kg

Peso da semana passada: 100.800kg

Peso atual: 100.200kg

Perda em  12 semanas: 22.300kg

Meta de perda: 37.500Kg

Ainda faltam: 15.200Kg

Agora, com certeza, depois da segunda aplicação,  a minha vontade de emagrecer é bem maior do que a fome. Pq juro a vcs, não sinto fome!!!!!

Bjos, força e foco...

Pq se eu estou conseguindo, vcs conseguem!!!

E que nossa vontade de emagrecer, seja sempre maior do que a vontade de comer♡♡

Alguém Avisa ao Meu Corpo Que eu Não Preciso de Reserva de Gordura!!!!

É gente, não está facil para ninguém.  Nem para quem fez a segunda aplicação de Plasma de Argônio!!!!!

Fui na nutricionista no sábado dia 06/06, e estava pesando 101.300kg. Aí pensei assim: "Ôooooo Glória!!!! Está semana, finalmente, depois de trocentos anos (quase 5), vou sair dos 3 malditos dígitos."

Doce engano!!!!

Só não foi a semana que menos perdi peso, pq em maio teve uma que perdi apenas 200g.

Sim pessoas, perdi apenas 500g.

ver os 100.800g na balança me entristeceu. 

Aí vcs nem imaginam o que aconteceu. 

Fiquei paranóica... Ansiosa.... e comecei a me pesar todos os dias.

E nada.. O peso não diminuia...

E isso durou a semana toda. A sorte, que desta vez, por estar determinada a perder peso,  continuei a dieta líquida.  Não deixei a compulsão por comida me consumir. E mantive a disciplina.

Foi quando conversando com meu esposo, lembrei das palavras do médico que faz o plasma em mim.

Ele disse, que ao final da dieta líquida, eu teria que começar as atividades físicas. 

Sim amigas!!!! Foi um sonho maravilhoso que acabou...

Perdi 22kg sem fazer exercícios, mas agora não tenho mais pra onde fugir. 

Agora, para perder os 15.800kg que faltam para eu chegar a minha meta, vou ter que me exercitar!!! 

Estava bom demais para ser verdade!!!!

Meu corpo agora, tende a guardar reservas para caso aconteça alguma catástrofe ele ter como sobreviver...

Alguém por favor, avisa a ele que isso não vai acontecer!!!!!

Pois então,  resolvi não esperar o sábado,  e na quinta-feira mesmo, parti para o fim do marasmo. 

Eu não tenho muito tempo livre para me exercitar. Trabalho 3x por semana o dia inteiro, e quando estou em casa, geralmente fico apenas eu e a minha filha de 4 anos.

Caio naquele problema de não ter com quem deixá-la para me exercitar. Então,  assim que eu a coloco na escola, parto para a caminhada, com o sol das 13h do RJ na minha cabeça. 

Mas nem liguei. Fui assim mesmo... E na quinta andei 8.660km em 50 minutos na boa.

Na sexta fiz o mesmo percurso, só que em 40 min.

E assim pretendo fazer hj, após cuidar da minha familia e deixar tudo esquematizado.

Lancei 2 metas para mim esta semana.

1) Não vou me pesar todos os dias como fiz semana passada, pq isso aumenta demais minha ansiedade.

2) Esta semana quero, posso e vou sair dos 3 dígitos!!!!

Fiquei um pouco confusa, pq algumas das literaturas que pesquisei, informavam que na segunda aplicação, pela anastomose estar menor, a perda de peso seria maior. Mas não foi isso que aconteceu comigo. Eu vinha perdendo cerca de 1kg por semana, e isso não se repetiu.

Mas algo aconteceu. 

Eu não sinto fome. Para falar a verdade,  desde domingo, parece que a comida está entalada na minha garganta.

Cheguei até a entrar em contato com meu médico, e ele passou um exame chamado SEED.

Mas depois da terça, quando resolvi uma parte de uns problemas de saúde que minha filha mais velha está enfrentando, senti um alívio. 

Ainda não passou, mas já diminuiu bastante a sensação. 

Não fiz o exame, vou esperar mais um pouco.

Nas caminhadas, coloquei um ritmo médio, por ainda estar na dieta líquida, mas notei que não suei. Entrei em contato com a nutricionista e ela disse que isso é normal, e que não precisamos necessariamente disso para queimarmos calorias.

Esta semana também introduzi uma novidade em minha dieta.

Comprei suco detox.  O preço é um pouco salgado, R$ 10,98. Mas juro para vcs que faz efeito. Pela manhã, em jejum, tomei 80ml e isso foi o meu café da manhã, pude perceber que urinei mais. As 10h tomei mais 80ml.

Vc pode optar por tomar pela manhã ou antes dos exercícios.

E tb conversando com minha nutricionista sobre o detox, ela disse, que o dia que eu não tiver, posso substituir por 200ml de água com um limão espremido. 

Peso inicial: 122.500Kg

Peso atual: 100.800kg

Perda em  11 semanas: 21.700kg

Meta de perda: 37.500Kg

Ainda faltam: 15.800Kg

Bem amigas, e assim foi a minha semana.

Não foi exatamente o que eu esperava, mas pude controlar minhas compulsões e ansiedades. 

Qualquer coisa só me procurarem♡

Bjo

Bem Assim... Quase Saindo...

Hj, ao me maquiar, usar um salto e ir ao Shopping me senti mais ou menos assim

Ninguém gosta de ser gordo.

E ninguém é gordo pq quer. 

As pessoas desconhecem ou  fingem desconhecer, que obesidade é uma doença.

E não tem cura.

Vencer a compulsão por comida é uma batalha quevivemos não uma vez por dia, mas a cada hora do dia.

Uns, até se conformam, e procuram sobreviver tentando ser feliz com a sua obesidade. Mas tem horas que não dá amigos. Quando   sobra apenas vc e o espelho, a realidade nos deprime. E a dor é esmagadora.

E sabe o que nos livra dessa dor???

C-O-M-I-D-A!!!!!

Eu tô tentando gente... e já consigo me olhar no espelho de novo...

E é tão bom!!
♡

Minha Primeira Semana Pós Segunda Sessão de P.A.

Esse post será diferente.

Vou mostrar algumas fotos chocantes para vcs.

E pasmem, chocantes para mim tb.

Vou mostrar em imagens, como o Plasma de Argônio tem sido um divisor de águas em minha vida.
De como ele tem sido importante pra mim, e de como ele me permitiu uma segunda chance. 

Estão preparadas??

Bem amigas, essas são imagens minhas de 2 meses atrás.

Eu pesava 121.500Kg.

Eu ainda não cheguei a minha meta, pois ainda faltam 16.Kg.
Mas reparem... As imagens falarão por mim.

Pois é amigas... 

Hj foi o dia da revisão com a nutricionista.

Minha segunda sessão foi bem tranquila como já comentei anteriormente. Foi rápido e indolor. E minha anastomose que antes estava com 25mm, está agora medindo 15mm, como mostra a foto abaixo.

Ao chegar na consulta, de início temos um bom bate papo, mas a nossa vontade interior, é de pular logo essa parte e cair direto nos braços da balança.

Tudo aquilo que antes era um pesadelo pra mim, hj é motivo de orgulho. 

Pq mesmo que os números da balança ainda estejam altos. Eu que conheço a minha história, sei que eles são motivos de aumento de autoestima e realização, pq como mostra o nome desse blog "I Can" (eu posso)!!!!!

Ver os kg serem eliminados, e as medidas tb diminuindo proporcionam aquela vontade ainda maior de seguir em frente... De não desistir... Pq gente, não é fácil!!!

Olhem abaixo as anotações da nutricionista:

Em azul estão minhas medidas atuais, e em vermelho, os Kg e as medidas que eliminei nesses últimos 2 meses.

Eu tinha 121.500kg, perdi 20.200kg em dois meses com o Plasma de Argônio. 

Só de abdome eliminei 20cm, vcs sabem o que é isso???

Amigas mais da metade da minha meta foi alcançada. Ainda tenho que perder, no mínimo, 16.300Kg. Mas como vcs poderão ver abaixo, meus traços já mudaram muito, e eu me reencontrei com minha alta autoestima.

Analizando friamente amigas, olhem essa foto abaixo e percebam o quanto perdi.

Imaginem que esses 4 sacos de 5kg não são de arroz, e sim de gordura.

Olhem o quanto saiu de mim apenas em um pouco mais de 2 meses.

Como eu já disse, o Plasma de Argônio não é nenhuma cura milagrosa para a nossa obesidade.

O soma dele, com a nossa vontade de mudar, com a determinação, a dieta e um bom acompanhamento médico junto com a equipe multidisciplinar é que fazem aparecer os resultados.

Se vc não trabalhar a sua cabeça, traçar metas e respeitá-las, não obterá um bom resultado.

E não adianta culpar a terceiros pelo seu fracasso.

Não adianta "achar que o médico te enganou e não fez o procedimento."

Lembre-se sempre, quanto menor o seu reganho, mais demorado vai ser para perde-los. Os primeiros Kg vão embora mais rápido, e quanto mais perto vc chegar de sua meta, mais difícil será para chegar ao fim.

E burlar a dieta comendo coisas proibidas só irá prejudicar a vc mesma.

Esse é o meu momento, e resolvi investir em mim mesma e não quero dar mole para a obesidade.

Está semana não postei o que comi, pq é exatamente a mesma dieta da primeira semana da primeira sessão.

Mas a chegada da segunda semana traz de volta o Caldinho de feijão que tanto amo e a entrada do leite e seus derivados líquidos.

A diferença, é que para continuar mantendo a perda de peso e não estagnar, após ao 15° dia de aplicação, terei que começar os exercícios indicados pelo médico. (Bicicleta para não prejudicar meus joelhos, e hidroginástica).

Se eu estou animada com a chegada dos exercícios???? 

CLARO QUE NÃO!!!!!!

Mas eu tb não estava preparada para uma dieta tão rigorosa e venci!!!!

Amigas, a batalha é diária, e o nosso maior rival, somos nós mesmas.

Bem, demorei, mas por hj fico por aqui.

Qualquer coisa podem perguntar, não escondo nada.

Esse blog não tem nenhum fim lucrativo. Ele me ajuda e ajuda a quem precisa de ajuda assim como eu.

Vcs podem deixar recado aqui, ou no Facebook Tádia Velho

Bjs e até semana que vem♡ Ou a qualquer momento se aparecer algo novo♡

Meus 3 Primeiros Dias de Dieta Líquida Após a Segunda Sessão de Plasma de Argônio.

Olá,  Como vcs sabem, fiz minha segunda sessão de Plasma de Argônio no sábado dia 30/05.

Em minha opinião e pela minha experiência, essa e a pior semana de dieta. 

Temos que sobreviver a base de gelatina, chás, água de côco, gatorade e caldinho peineirado de carnes magras.

E se conseguirmos passar por ela, as outras etapas da dieta serão fichinha.

O segredo é vc fazer um cardápio variado.

Usar vários sabores de gelatinas, comprar todos os sabores de gatorade existentes no mercado. Abusar da água de côco e da água comum,  e caprichar nos caldinhos.

Antes de ir para a sessão de plasma, abasteci minha geladeira com minhas gelatinas. 

Quando bate aquela fominha, é a ela que recorro.

E noa intervalos entre uma e outra, bebo os outros líquidos.

A tarde procuro tomar um chá de camomila morno.

Para almoço e janta eu faço meus caldinhos.

Eu prefiro de carne vermelha, pq me sacia mais.


O segredo dessa parte, e tornar o alimento bonito aos olhos.


Sirva seu caldo num recipiente bonito,  beba de colher. Sente-se a mesa.


Quando estou fazendo o meu caldinho, que carinhosamente chamo de "água suja", ele fica assim:

Depois de coado, separo na minha panela, e ainda sobra um bonito ensopado para aquele membro felizardo de sua família que pode come-lo.

E o resultado final é esse:

Vcs nem imaginam como fica gostoso, e como é bom ingerir algo salgado depois de 3 dias.

Eu faco assim:

3 dentes de alho amassados

1/2 cebola pequena picadinha

100g de carne de sua preferência picadinha. (Pode ser frango, peixe ou bife)

1 fio de óleo de canola

1/2 cenoura em rodelas

1 batata pequena em cubos.

Sal à gosto

Modo de preparo:

Doure o alho no óleo de canola.  Coloque a carne, o sal e frite até dourar tb. 

Coloque a cebola, refogue um pouco.

Depois coloque a cenoura, a batata e refogue um pouco mais.

Acrescente a água, espere cozinhar bem em fogo brando.

Depois de cozida, apague o fogo e deixe a panela tapada por uns 15 minutos. 

Depois coe e pronto!!!!!

Hoje não aguentei e me pesei. 

Fiz a segunda sessâo sábado, e estava pesando 105.500kg como mostra a ficha abaixo:

E em 3 dias seguindo direitinho a dieta líquida restrita, olhem isso!!!!!

Boa sorte!!!

E não esqueça, se eu posso, vc tb pode!!!!!